похудел

[kostyad]

в Европе много ходил и правильно ел .начинал день чай и моцарелла в рассоле и к ней добавлял мл 10 оливкового масла и хлеб с отрубями и потом ел мюсли или вечером, что то серьезнее, но не каждый день. итого за апрель похудел на 3 или 4 см если мерить по окружности живота, на уровне ремня штанов .раньше приходилось расстегивать верхнюю пуговицу брюк при еде и иногда при ходьбе. сейчас застегиваю все пуговицы и при застегнутом ремне под брюки легко влезает 4 пальца руки . сколько сбавил весу не знаю точно кг или два .еще нашел хорошие док фильмы про психоделическую революцию и выложил в жж фильмы новые 2014-2017